Shift Work & Night Shift

Evidence-based guides on sleep, circadian rhythm, night-shift nutrition and shift-work health.

• Kvalitetan dnevni san za radnike u noćnoj smjeni

  1 June 2026

  Na dokazima utemeljeni koraci za dobar dnevni san pri noćnom radu — kontrola svjetla, vrijeme sna, kofein i plan oporavka za slobodne dane.

  Read article →

• Poremećaj spavanja kod rada u smjenama (SWSD)

  1 June 2026

  Poremećaj spavanja kod rada u smjenama (SWSD) pogađa noćne radnike. Saznaj znakove upozorenja, zdravstvene rizike i što bilježiti prije liječnika.

  Read article →

• Što jesti tijekom noćne smjene (i čega se kloniti)

  1 June 2026

  Vodič za prehranu u noćnoj smjeni: kada jesti, čega se kloniti, pametni međuobroci i kako tempirati kofein da ne pokvari dnevni san.

  Read article →